Ουδ’ υγιείης της περί σώμα αμέλειαν έχειν χρή,

αλλά ποτού τε μέτρον και σίτου γυμνασίων τε ποιείσθαι·

μέτρον δε λέγω τοδ’, ο μη σ’ ανιήσει.

Ειθίζου δε δίαιταν έχειν καθάρειον, άθρυπτον

και πεφύλαξο τοιαύτα ποιείν, οπόσα φθόνου ίσχει·

μη δαπανών παρά καιρόν οποία καλών αδαήμων

μηδ’ ανελεύθερος ίσθι, μέτρον δ’ επί πάσιν άριστον·

πράσσε δε ταύθ’, α σε μη βλέψει, λόγισαι δε προ έργου.

Δεν πρέπει να παραμελείς την υγεία του σώματος.

Αλλά να πίνεις και να τρως και να γυμνάζεσαι, με μέτρο.

Μέτρο εννοώ εκείνο που δε θα σου φέρει ενόχληση.

Συνήθιζε σε δίαιτα καθαρή και απλή και πρόσεξε ν’ αποφεύγεις εκείνα που προκαλούν φθόνο.

Μη σπαταλάς άσκοπα, όπως κάνουν όσοι δεν ξέρουν τα καλά, ούτε να είσαι φιλάργυρος.

Το μέτρο σε όλα είναι το καλύτερο.

Να κάνεις εκείνα που δε θα σε βλάψουν και σκέψου καλά πριν ενεργήσεις.

Κυριάκος Κόκκινος-ΔικηγόροςΔιαπραγματευτής-Coach

Πρόεδρος Κίνησης Οργανικότητας ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ

Αντιπρόεδρος Συνδέσμου Ελλήνων Βατραχανθρώπων