Κοσμόπολις – Κλίμαξ και Κοροναϊός – Κυριάκος Κόκκινος με Νίκο Αφράτη στις 24 και Αθανάσιο Δρούγο στις 31 Μαϊου 2020

Συνεχίστηκε με απόλυτη επιτυχία ο «Διαδικτυακός Κύκλος Οργανικής Αυτογνωσίας» της Κίνησης Οργανικότητας ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ, που διευθύνει διαδικτυακά ο Δικηγόρος, Coach και πρόεδρός της Κυριάκος Κόκκινος, την Κυριακή, 24 Μαΐου 2020, με καλεσμένo το διακεκριμένο δρ Βιοχημείας Νίκο Αφράτη, ο οποίος με επιστημονικό, αλλά απόλυτα κατανοητό τρόπο, μας έδωσε σημαντικές πληροφορίες αναφορικά με τις ιδιαιτερότητες του Covid19, έναντι άλλων μορφών κοροναϊών, τις έρευνες που γίνονταν στο παρελθόν και την άποψη της επιστημονικής κοινότητας για το αν είναι τεχνητός ή φυσική εξέλιξη κάποιας μορφής κοροναϊού, τις διεθνείς έρευνες ανάπτυξης αντιμέτρων και πολλά άλλα.

Ο Δρ. Νικόλαος Αφράτης είναι μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Weizmann Institute of Science και διδάκτωρ Βιοχημείας του Πανεπιστημίου Πατρών. Μέρος του επιστημονικού του έργου κατά τη διάρκεια των προ- και μετα-διδακτορικών του σπουδών έχει πραγματοποιηθεί στο Biotech Research & Innovation Centre του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης. Είναι συγγραφέας 20 πρωτότυπων ερευνητικών, συντάκτης ενός βιβλίου και κάτοχος μιας διεθνούς πατέντας. Διαθέτει εκτεταμένη εμπειρία στη βιοχημική ανάλυση και μοριακή βιολογία με εξειδίκευση στον εξωκυττάριο χώρο. Το ερευνητικό του έργο έχει υποστηριχθεί με χορήγηση υποτροφιών από το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών (ΙΚΥ), την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Βιοχημείας (FEBS) και την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Μοριακής Βιολογίας (EMBO), το Ινστιτούτο Weizmann Institute of Science, ενώ δημοσίευσή του έχει αναγνωριστεί ως top-most cited, FEBS J 2014. Ο Δρ. Νικόλαος Αφράτης είναι ιδρυτής του Forum Νέων Επιστημόνων της Ελληνικής Εταιρείας Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας (ΕΕΒΜΒ), είναι μέλος της Ευρωπαϊκής & Διεθνούς Εταιρείας Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας (FEBS & ISBMB) και μέλος της Διεθνής Εταιρείας Εξωκυττάριου χώρου (ISMB).

Άλλη μία μοναδική συνάντηση του Κύκλου Οργανικής Αυτογνωσίας , ολοκληρώθηκε, αφιερωμένη στους 4 πρώτους αναβαθμούς της ΚΛΙΜΑΚΑΣ του Αγίου Ιωάννη Σιναϊτη σε συνδυασμό με την τρέχουσα επικαιρότητα και την έρευνα, που ξεκινήσαμε στο ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ για τα ζητήματα που αφορούν τον κοροναϊό και το πώς επηρεάζει τις ζωές μας. Η μελέτη των σχετικών ζητημάτων επιχειρείται κατά συστημικό και συστηματικό τρόπο, φωτίζοντας όλες τις δυνατές πτυχές του θέματος.

Την πρηγούμενη Κυριακή είχαμε καλύψει το ζήτημα από ιατρική άποψη έχοντας μαζί δύο εκλεκτούς ιατρούς της πρώτης γραμμής, τον Ευτύχη Σινιοράκη, δρ. καρδιολόγο, Διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντή της Καρδιολογικής Κλινικής του Γ.Ν. Νοσημάτων Θώρακος Αθηνών «Η Σωτηρία» και τη Μαρία Καλοφώνου, δρ. πλαστική χειρουργό, Διευθύντρια του Τμήματος Πλαστικής Χειρουργικής και Λατσείου Κέντρου Εγκαυμάτων του Θριασίου Νοσοκομείου, δύο νοσοκομεία αναφοράς για τον κορωναϊό.

Την επόμενη Κυριακή, 31/5/2020, όπως πάντα στις 20.00′ ακριβώς, θα έχουμε την τιμή να έχουμε κοντά μας τον δρ Αθανάσιο Δρούγο, Στρατιωτικό και Διπλωματικό Αναλυτή, Ειδικό σε Θέματα Παγκόσμιας Ασφάλειας-Τρομοκρατίας-Ασύμμετρων Απειλών, με διαχρονικές σπουδές στην χώρα μας, στις ΗΠΑ και στην ΟΛΛΑΝΔΙΑ (ΒΑ-ΜΑ-Phd/ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΟ) σε Αμυντικές Μελέτες, Είναι συγγραφέας εκατοντάδων άρθρων και μελετών σε ΕΛΛΗΝΙΚΗ-ΑΓΓΛΙΚΗ και ΟΛΛΑΝΔΙΚΗ, καθώς και επί δεκαετίες αναλυτής-σχολιαστής των διεθνών διπλωματικών και στρατιωτικών εξελίξεων και γεγονότων στα ΜΜΕ . Στην χώρα μας έχει δώσει διαλέξεις επί χρόνια και σε ετήσια βάση στα 4 ΓΕΝΙΚΑ ΕΠΙΤΕΛΕΙΑ (ΓΕΕΘΑ-ΓΕΣ-ΓΕΝ-ΓΕΑ) και σε όλους τους σχηματισμούς του ΣΤΡΑΤΟΥ ΞΗΡΑΣ .Επίσης έχει δώσει διαλέξεις στο ΑΡΧΗΓΕΙΟ ΣΤΟΛΟΥ, στο NDC-GR/ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ . Συμμετείχε και συμμετέχει στα πλείστα συμπόσια-ημερίδες και διημερίδες των ΓΕΝΙΚΩΝ ΕΠΙΤΕΛΕΙΩΝ , της ΣΕΘΑ, της ΑΔΙΣΠΟ, – στο ΠΟΛΥΕΘΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΤΗΣ ΕΙΡΗΝΗΣ , στο ΚΕΝΤΡΟ ΝΑΥΤΙΚΗΣ ΑΠΟΤΡΟΠΗΣ στα ΧΑΝΙΑ, Διαλέκτης –μεταξύ άλλων στα πλείστα και κορυφαία Αμερικανικά Κολέγια Στρατιωτικών Μελετών, στο ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΡΣΑΛ, στο ΝΑΤΟΪΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ/SHAPE στο ΟΜΠΕΡΑΜΕΡΓΚΑΟΥ, στο ΚΕΝΤΡΟ RACVIAC for ARMS CONTROL στη ΚΡΟΑΤΙΑ ,στη ΣΧΟΛΗ ΑΜΥΝΑΣ του ΝΑΤΟ, στο ΙΤΑΛΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΝΩΤΑΤΩΝ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ ΜΕΛΕΤΩΝ, στο ΑΝΩΤΑΤΟ ΚΟΛΕΓΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ της ΡΟΥΜΑΝΙΑΣ, και στο ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ και ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ της ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΑΣ στην ΑΓΚΥΡΑ. Έχει δώσει διαλέξεις σε ΓΕΝΙΚΑ ΕΠΙΤΕΛΕΙΑ 11 χωρών. Ομιλεί ΑΓΓΛΙΚΑ-ΓΑΛΛΙΚΑ- ΟΛΛΑΝΔΙΚΑ και ΕΒΡΑΪΚΑ. Από το 2004 βάσει διεθνούς συμβολαίου συμμετέχει στην εκπαίδευση ΙΡΑΚΙΝΩΝ-ΑΦΓΑΝΩΝ και σε κράτη της ΔΥΤ. ΕΥΡΩΠΗΣ. Από τον ΑΥΓΟΥΣΤΟ του 2007 και μέχρι τον ΔΕΚΕΜΒΡΙΟ του 2009 ήταν ο ΕΚΔΟΤΗΣ/ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ της μηνιαίας Επιθεώρησης ΑΜΥΝΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ. Από τις αρχές ΜΑΪΟΥ του 2009 είναι ο ιδιοκτήτης της ιστοσελίδας http://www.drougos.gr .
Από καρδιάς ευχαριστούμε όλους τους καλούς φίλους και εξαίρετους επιστήμονες, που μας φώτισαν με αξιόπιστα επιστημονικά και εμπειρικά δεδομένα, παρέχοντάς μας αναμφισβήτητα στοιχεία, ώστε να αρχίσουμε να βαδίζουμε ασφαλέστερα στα επικίνδυνα μονοπάτια, όπου φύονται τέτοιας φύσεως κίνδυνοι, αντιμετωπίζοντας και φιλτράροντας ταυτόχρονα και τις πάσης φύσεως άσχετες, ανακριβείς και παραπλανητικές πληροφορίες, που διασπείρονται και ειδικά μέσω διαδικτύου και δοκιμάζουν τη σύνεση και διάκρισή μας!
Όσοι θέλετε να συμμετέχετε σε επόμενες συναντήσεις, στείλτε μήνυμα στο kokkinosinterlaw@gmail.com .
Ιδιαίτερες ευχαριστίες σε όλα τα μέλη της ομάδας, στους καλεσμένους μας, που μας εισήγαγαν με ένα μοναδικό τρόπο στην νέα πραγματικότητα, που ορίζεται αυτή τη φορά από ένα γενικευμένο κίνδυνο υγείας, παρέχοντάς μας πολύτιμες γνώσεις και εφόδια για την επιτυχή προσαρμογή μας σε αυτήν και στον Καθηγητή του Πανεπιστημίου Πειραιά Νικήτα Ασημακόπουλο, πρόεδρο της Ελληνικής και Ευρωπαϊκής Εταιρείας Συστημικών Μελετών, για την πάντα ενεργητική και θετική συμβολή σας.

Η έμπρακτη συμβολή του ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ, που ενεργοποιεί κοινωνικές δυνάμεις για την Α-ΣΦΑΛΕΙΑ και ΕΥ-ΗΜΕΡΙΑ ΟΛΩΝ, συνεχίζεται δυναμικά, με γνώση και συνείδηση. Μας ικανοποιεί γιατί γίνεται αποδεκτή με θέρμη και κινητοποιεί όλο και περισσότερους, προς την κατεύθυνση αναπαραγωγής του προτύπου, υπό τη μορφή δράσης ενός αγαθοποιού εμβολίου εντός του κοινωνικού σώματος της ανθρωπότητας!

Διαδώστε στο περιβάλλον σας την προσπάθειά μας, συνταχθείτε μαζί μας στις δυνάμεις διασποράς κάθε καλού, που μπορούν και αντιτάσσονται σθεναρά στους κινδύνους, επιθέσεις και απειλές και ενωθείτε στο Ενιαίο Σώμα της Ανθρωπότητας των Καλών κ’ Αγαθών!

Με την αγάπη και το σεβασμό μας προς Όλους

Κυριάκος Κόκκινος

Κοσμόπολις – Συνεχίστηκε με απόλυτη επιτυχία ο «Διαδικτυακός Κύκλος Οργανικής Αυτογνωσίας», την Κυριακή, 3 Μαΐου 2020, υπό τη διεύθυνση του Δικηγόρου Κυριάκου Κόκκινου, με καλεσμένo τον καθηγητή Διεθνούς Επιχειρηματικότητας και Ηθικής Ιωάννη Θανόπουλο

Η εικόνα ίσως περιέχει: 2 άτομα, περιλαμβάνεται ο Κυριάκος Κόκκινος, κείμενο
Ο Δικηγόρος και πρόεδρος της Κίνησης Οργανικότητας ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ συζητά στο διαδικτυακό Κύκλο Οργανικής Αυτογνωσίας με τον Ιωάννη Θανόπουλο, καθηγητή Διεθνούς Επιχειρηματικότητας και Ηθικής, συγγραφέα και μάνατζερ, τον καθηγητή του Πανεπιστημίου Περαιά Νικήτα Ασημακόπουλο και 20 ακόμη εκλεκτά μέλη του κύκλου για την αυτογνωσία και τους πρώτους αναβαθμούς της ΚΛΙΜΑΚΑΣ

Άλλη μία μοναδική συνάντηση του Κύκλου Οργανικής Αυτογνωσίας της Κίνησης Οργανικότητας ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ, που διευθύνει διαδικτυακά ο Δικηγόρος, Coach και πρόεδρός της Κυριάκος Κόκκινος, ολοκληρώθηκε την Κυριακή, 3 Μαΐου 2020, αφιερωμένη στους 3 πρώτους αναβαθμούς της ΚΛΙΜΑΚΑΣ του Αγίου Ιωάννη Σιναϊτη.
Καλεσμένος μας αυτή τη φορά ήταν ο πολυβραβευμένος καθηγητής Διεθνούς Επιχειρηματικότητας και Ηθικής, συγγραφέας και μάνατζερ Ιωάννης Θανόπουλος. Ανάμεσα στα πολλά που μας είπε και συζητήσαμε περί αυτογνωσίας και ηθικής των επιχειρήσεων κρατώ τις εξής συλλήψεις του, τις οποίες και ανέλυσε διεξοδικά κι εννοιολογικά κατά γράμμα:
Smile, Create, Care, Honor, Excel, Actualize, Adapt,
Respect, Help, Dream, Dare!
Να χαμογελάς, να δημιουργείς, να φροντίζεις- να νοιάζεσαι, να τιμάς, να εξελίσσεσαι, να ενεργείς, να προσαρμόζεσαι, να σέβεσαι, να βοηθάς, να οραματίζεσαι, να τολμάς!
Ο κύκλος επεξεργάστηκε με ιδιαίτερο βιωματικό τρόπο, βασισμένο στις αρχές του Συστημικού Οργανικού Coaching, της Ελληνικής Φιλοσοφίας και του Ορθοδόξου πνευματικού βιώματος, το μεγάλο ζήτημα του σκοπιμότητας του ανθρώπινου βίου και της ματαιότητας του τρόπου, που οι περισσότεροι τον βιώνουμε. Πολύ επίκαιρο ζήτημα, καθώς οι συνθήκες περιορισμού για την αντιμετώπιση της πανδημίας του covid19, δοκιμάζουν τις αντοχές του νευρικού συστήματος της ανθρωπότητας και τα όρια και την ποιότητα των σχέσεων και αυτό γεννά ένα μεγάλο ρεύμα νοηματοδότησης της ζωής, στη θεία Ουσία κι όχι σε έργα πρόσκαιρης διασκέδασης και διασκορπισμού!
Όσοι θέλετε να συμμετέχετε σε επόμενες συναντήσεις, στείλτε μήνυμα στο kokkinosinterlaw@gmail.com.
Ιδιαίτερες ευχαριστίες σε όλα τα μέλη της ομάδας, στον καλεσμένο μας, που μας εισήγαγε με ένα μοναδικό τρόπο στην οδό της Αυτογνωσίας και στον Καθηγητή του Πανεπιστημίου Πειραιά Νικήτα Ασημακόπουλο, πρόεδρο της Ελληνικής και Ευρωπαϊκής Εταιρείας Συστημικών Μελετών, για την πάντα ενεργητική και θετική συμβολή σας.

Ένας εξαιρετικός Δικαστής και Άνθρωπος!

Κάθε Δικαστής είναι μεν λειτουργός της Δικαιοσύνης, αλλά είναι και μέγας Παιδαγωγός, όταν είναι και Άνθρωπος!

Αν όλοι εκτελούσαμε την εργασία μας, όποια κι αν είναι, με αίσθημα ευθύνης, ανθρωπιά και αγάπη προς την ανθρωπότητα ως σύνολο και με το ανυπέρβλητο πρότυπο της εκούσιος προσφοράς και θυσίας του Θεανθρώπου, θα μεταβάλαμε καθημερινά τον κόσμο μας προς το καλλίτερο!

Κανένας ιός δεν θα μας άγγιζε κι αν αυτό γινόταν, κάποιος καλός γιατρός θα μας κούραρε και κάποια νοσοκόμα με θερμή καρδιά θα απάλυνε τον πόνο μας κι αυτός θα περνούσε, κάνοντάς μας, όλους ισχυρότερους!

Γιατί έτσι αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα καθε κοινωνίας και του οργανισμού της Ανθρωπότητας!

Δείτε κι ακούστε το λόγο και το πρότυπο ενός τέτοιου Δικαστή ΕΔΩ!

Το «Τρίγωνο Κάρπμαν»: Το μοντέλο εξέλιξης σχέσεων και προσώπων!

Το Δραματικό Τρίγωνο Κάρπμαν, είναι το πιο διαδεδομένο μοντέλο σχέσεων μεταξύ ανθρώπων. Περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1968 από τον κλασσικό λόγιο της συναλλακτικής ανάλυσης, τον Στίβεν Κάρπμαν.


Πρόκειται για το γεγονός ότι οι άνθρωποι χειραγωγούν ο ένας τον άλλον, εξαρτώνται ο ένας από τον άλλον και κουράζονται πολύ από αυτό. Δεν υπάρχει μεγάλη ευτυχία σε τέτοιου είδους σχέσεις και οι άνθρωποι γίνονται πολύ εξαντλημένοι για να αλλάξουν. Ωστόσο, υπάρχει μια λύση.

Παρακάτω μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το τρίγωνο Κάρπμαν. Να θυμάστε πως προκειμένου να επιλυθεί ένα πρόβλημα, πρέπει πρώτα να το καταλάβετε.

Το τρίγωνο Κάρπμαν

Μπορεί να υπάρχουν δύο, τρία ή περισσότερα άτομα μέσα σε ένα τρίγωνο. Υπάρχουν πάντα τρεις ρόλοι: ένα θύμα, ένας θύτης και ένας σωτήρας.

Οι συμμετέχοντες ενός τριγώνου συχνά αλλάζουν ρόλους. Ένα πράγμα παραμένει αμετάβλητο: είναι όλοι χειριστές και φέρνουν πόνο τόσο στον εαυτό τους όσο και στους κοντινούς και τους αγαπημένους τους ανθρώπους.

Συνέχεια

Ο μύθος του multitasking

Μέχρι πριν από λίγα χρόνια το multitasking είχε αναδειχθεί σε μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες που χρειαζόταν να έχει ο σύγχρονος άνθρωπος, ώστε να είναι πιο παραγωγικός. Λογικά και εσείς όπως και εγώ βλέπατε και ακούγατε παντού για την «αξία» του multitasking.

Κι όμως, έρευνες νευρολογικές, εργασιακές, ψυχολογικές, επιχειρηματικές έρευνες κτλ. πλέον συμφωνούν και καταλήγουν στο εξής: το multitasking είναι κακό για την απόδοσή σου, την παραγωγικότητά σου και την υγεία σου! Τα «οφέλη» του multitasking δεν είναι τίποτα περισσότερο, από ένας μύθος.

Multitasking και Εγκεφαλική λειτουργία

Το multitasking είναι όταν προσπαθούμε να ασχοληθούμε ταυτόχρονα, με περισσότερες από μία δραστηριότητες. Αυτό το κάνουμε είτε αλλάζοντας συνεχώς την επίγνωσή μας από το ένα πράγμα στο άλλο, είτε βάζοντας τα δυνατά μας να να εστιάσουμε ταυτόχρονα σε πολλά πράγματα για σύντομο χρονικό διάστημα. Υπάρχει όμως ένα πρόβλημα! Ο εγκέφαλός μας δεν λειτουργεί με αυτό τον τρόπο!

Για να το περιγράψουμε με απλά λόγια, σκεφτείτε πως κάθε φορά που αλλάζουμε την εστίασή μας, ο εγκέφαλος χρειάζεται κάποιο χρόνο για να προσαρμοστεί. Αν λοιπόν περνάμε συνεχώς από το «ένα tab στο άλλο» τον υπερφορτώνουμε και τον κουράζουμε.

Επίσης είναι σχεδιασμένος για να εστιάζει σε ένα πράγμα την φορά. Όταν εμείς τον κάνουμε να εστιάσει σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, επί της ουσίας του ζητάμε να «πετάγεται» αστραπιαία από το ένα πράγμα στο άλλο. Είναι σαν να έχουμε έναν διακόπτη και με μεγάλη ταχύτητα περνάμε συνεχώς από το on στο off και πάλι στο on. Συνήθως όταν χρησιμοποιούμε κατ΄αυτό τον τρόπο έναν διακόπτη, το κύκλωμα καίγεται…

Μπορείτε να φανταστείτε πού οδηγεί αυτό αν γίνει καθημερινότητα; Σταδιακά η αδυναμία αποτελεσματικής συγκέντρωσης και επεξεργασίας όλο και μεγαλώνει, με αποτέλεσμα από ένα σημείο και μετά να μας είναι δύσκολο να αφοσιωθούμε σε μία δραστηριότητα. Κι αν αυτό που προσπαθούμε να καταφέρουμε μέσω του multitasking είναι να κερδίσουμε χρόνο, στην πραγματικότητα καταφέρνουμε ακριβώς το αντίθετο, κάνοντας περισσότερα λάθη ή ημιτελείς δουλειές.

Σίγουρα αυτή η κατάσταση απέχει πολύ από την «συνταγή επιτυχίας» για μεγαλύτερη απόδοση!

Πώς το multitasking σε σαμποτάρει

Μέχρι έναν βαθμό όλοι κάνουμε multitasking μέσα στην ημέρα. Για παράδειγμα μπορεί να γράφουμε ένα email ενώ μιλάμε στο τηλέφωνο. Μέχρι αυτό το σημείο τα πράγματα ίσως είναι υπό έλεγχο. Όταν όμως περνάμε τις περισσότερες ώρες την ημέρας μας κάνοντας multitasking και μάλιστα στριμώχνοντας μαζί όλο και πιο απαιτητικές δραστηριότητες, τότε θα προκύψουν επιπτώσεις στην νοητική, και όχι μόνο, υγεία μας.

Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες είναι:

Επηρεάζεται η βραχύχρονη μνήμη .

Αυξάνεται το στρες.

Περιορίζεται η δημιουργική σκέψη η οποία θέλει χώρο για να ξεδιπλωθεί .

Εμποδίζεται η νοητική ροή. Δηλαδή εκείνη η νοητική κατάσταση όπου καταφέρνουμε να συγκεντρωθούμε σε τόσο μεγάλο βαθμό, με αποτέλεσμα η παραγωγικότητα και η επιτυχία μας όσον αφορά την συγκεκριμένη δραστηριότητα να εκτοξεύονται. Φυσικά όταν υπάρχει το multitasking, είναι αδύνατο να καταφέρουμε να έχουμε ροή. .

Αυξάνονται τα λάθη. Οι έρευνες καταλήγουν ότι όταν κάνεις multitasking έχεις υποδεέστερα αποτελέσματα, και ξοδεύεις χρόνο επιστρέφοντας ξανά και ξανά στην ίδια εργασία για να κάνεις διορθώσεις. Μάλιστα υπάρχουν έρευνες που συγκρίνουν την εν λόγω μειωμένη απόδοση, με αυτήν που έχουμε αν μείνουμε άυπνοι. .

Οδηγούμαστε στο burnout, δηλαδή στην κατάσταση όπου έχουμε «στραγγίξει» εσωτερικά από αποθέματα δυνάμεων, όρεξης και ενέργειας.

Η δύναμη του single-tasking

Ας ξεκαθαρίσουμε το εξής. Το να κάνεις ένα πράγμα την φορά δεν σημαίνει ότι είσαι αργός και μη παραγωγικός. Αντίθετα σημαίνει ότι δουλεύεις με σύστημα, μεθοδικότητα και αποτελεσματικότητα, χωρίς να πελαγώνεις.

Αν θες λοιπόν να τελειώνεις τις εργασίες κάνοντας σωστή διαχείριση του χρόνου σου και έχοντας ποιοτικά αποτελέσματα, συγκεντρώσου σε ένα πράγμα. Επίλεξε το σημαντικότερο που χρειάζεται να ασχοληθείς την δεδομένη στιγμή.

Έτσι θα καταφέρεις να:

Έχεις λιγότερο στρες και κόπωση, καθώς θα διοχετεύεις την ενέργειά σου πιο ωφέλιμα. .

Έχεις πιο ξεκάθαρη εικόνα για το ποιες υποχρεώσεις είναι σημαντικό να γίνουν. Καμιά φορά ξοδεύουμε χρόνο και δυνάμεις σε ασήμαντα πράγματα απλά και μόνο γιατί δεν μπορούμε να εστιάσουμε. .

Λειτουργείς με διαύγεια και δημιουργικότητα. .

Αισθάνεσαι ικανοποίηση ότι έφερες σε πέρας με επιτυχία την υποχρέωσή σου. Αυτές οι μικρές καθημερινές νίκες είναι τα «καύσιμα» που μας τροφοδοτούν με όρεξη και κίνητρα. .

Πώς να σταματήσεις το multitasking και να γίνεις πιο λειτουργικός

Είναι γεγονός, ότι χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να σταματήσει κανείς το multitasking. Ειδικά από την στιγμή που η σύγχρονη ζωή και κυρίως τα εργασιακά περιβάλλοντα το ευνοούν. Μπορείς όμως να το αλλάξεις

1. Φτιάξε πρόγραμμα

Φτιάξε μία λίστα με τα πράγματα που έχεις να κάνεις και ιεραρχώντας τα ως προς την προτεραιότητά τους. Από το προηγούμενο βράδυ! Σκέψου να ξυπνάς και αντί να αγχώνεσαι να σκεφτείς τι έχεις να κάνεις να έχεις μπροστά σου τον «χάρτη» της ημέρας. Και έτσι μπορείς να ξεκινήσεις ήρεμα απολαμβάνοντας το πρωινό σου ή κάποια άλλη συνήθεια που κάνει το ξεκίνημα της ημέρας σου καλύτερο.

Προκειμένου βέβαια αυτή η λίστα να σε βοηθά αντί να σε αγχώνει ή μπερδεύει χρειάζεται να επιλέξεις αυτά που πραγματικά μπορείς να τελειώσεις μέσα στην ημέρα. Διάλεξε 3 ή 5 όχι 15. Έτσι εξασφαλίζεις την επιτυχία του προγράμματός σου. Φροντίζοντας να είναι εφικτό!

Υπολόγισε πόσο χρόνο περίπου αξίζει να αφιερώσεις για το κάθε ένα. Σου έχει τύχει να ξεκινάς να απαντάς σε email, και τελικά να ξοδέψεις την μισό σου χρόνο εργασίας εις βάρος άλλων υποχρεώσεων πιθανότατα πιο σημαντικών; Άλλα πράγματα αξίζουν δέκα λεπτά και άλλα δύο ώρες. Άλλα πρέπει να γίνουν τώρα, και άλλα μπορείς να τα αναβάλεις για άλλη φορά.

Η λίστα που περιλαμβάνει χρονοδιάγραμμα, θα σε βοηθήσει επίσης να επαναφέρεις τον εαυτό σου σε τάξη όταν συνειδητοποιείς ότι ενδίδεις στο multitasking. Κάθε πράγμα έχει τον χρόνο του και την θέση του μέσα στην ημέρα.

2. Περιόρισε τους περισπασμούς

Ζούμε σε μια εποχή με πολλή πληροφορία και πολλούς περισπασμούς που ενθαρρύνουν την νοοτροπία του multitasking. Οι ειδοποιήσεις που μας έρχονται συνεχώς από το διαδίκτυο μας αποσυντονίζουν. Επιπλέον ενθαρρύνουν και άλλη μία συμπεριφορά που σαμποτάρει την απόδοσή μας. Την αναβλητικότητα.

Χρειάζεται λοιπόν ένα καθάρισμα. Λιγότερες ειδοποιήσεις, λιγότερη περιττή πληροφορία. Χρησιμοποίησε εφαρμογές που αναβάλλουν τέτοιου είδους ενημερώσεις για άλλη στιγμή. Ο εγκέφαλός σου θα σε ευχαριστεί για αυτή την αποφόρτιση, και θα σε ανταμείψει λειτουργώντας πιο εύρυθμα. Αντίστοιχα ξεκαθάρισε τον φυσικό χώρο. Διατήρησέ τον ευχάριστο, καθαρό και λειτουργικό.

Η έλλειψη περισπασμών θα σου δώσει την δυνατότητα να δουλεύεις με μεγαλύτερη συγκέντρωση. Και αυτό είναι ένα βήμα ώστε να αποβάλεις, σταδιακά και την συνήθεια του multitasking.

3. Προγραμμάτισε διαλείμματα

Εκτός από το να προγραμματίσεις τις δουλειές σου φρόντισε καθημερινά να προγραμματίζεις τα διαλείμματά σου. Είναι καίριας σημασίας για να μπορέσεις να επαναφορτίζεις την ενέργειά σου και να αποφορτίζεις τον νου σου. Αν το αφήσεις στην τύχη το πιθανότερο είναι να μην κάνεις διάλειμμα ή να μην κάνεις ωφέλιμο διάλειμμα. Τα μικρά, τακτικά διαλείμματα ειδικά ανάμεσα στις διαφορετικές δουλειές, βοηθούν τον εγκέφαλό σου που μόλις έχει δώσει την προσοχή του σε μία υποχρέωση να «κάνει χώρο» για να εστιάσει στην επόμενη.

Σήκω και τέντωσε το σώμα σου, κάνε μία σύντομη άσκηση mindfulness, απόλαυσε σε κάποιον άλλο χώρο (όχι μπροστά στον υπολογιστή) το γεύμα σου, κάνει λίγες ενσυνείδητες αναπνοές ή ακόμα αν δουλεύεις από το σπίτι κάνε απόλαυσε ένα σύντομο power nap. Αυτού του είδους τα διαλείμματα θα δημιουργήσουν χώρο στον νου σου, θα βάλουν σε σειρά τις σκέψεις σου. Έτσι θα μπορείς να συνεχίσεις ακολουθώντας ένα αποδοτικό πλάνο αντί για το χαοτικό multitasking.

Θα ήθελα να κλείσω λέγοντας ότι όταν συγκεντρωνόμαστε μόνο σε αυτό που κάνουμε την δεδομένη στιγμή, μπορούμε να απολαύσουμε πολλά οφέλη. Είναι ο τρόπος όχι μόνο για να είμαστε πιο αποδοτικοί και εύστοχοι, αλλά και για να βιώνουμε πραγματικά την κάθε στιγμή της ζωής μας.

Η ζωή μας δεν είναι μερικές επιλεγμένες στιγμές. Είναι η κάθε μέρα και το κάθε λεπτό που περνάει. Έχει λοιπόν μεγάλη αξία αντί να θεωρούμε προκαταβολικά κάποιες ώρες, μέρες ή και εβδομάδες «χαμένες» να αξιοποιούμε με τον καλύτερο τρόπο κάθε στιγμή. Αυτό το καταφέρνουμε όταν σταματάμε να εκτελούμε μηχανικά, αφηρημένα ή σπασμωδικά τις υποχρεώσεις μας. Θυμηθείτε πως αν κάτι κάνει τον νου ή το σώμα σας να μην αισθάνεται καλά, τότε χρειάζεται να το αλλάξετε!

Πολύαινος – Στρατηγήματα

Ο Πολύαινος, ρητοροδιδάσκαλος του 2ου αιώνα, γεννήθηκε περί το 100 μ.Χ. στη Βιθυνία από οικογένεια μακεδονικής καταγωγής.
Για κάποιο διάστημα έζησε στη Ρώμη όπου άσκησε το επάγγελμα του δικανικού ρήτορα. Το έργο του «Στρατηγήματα» (σε οκτώ βιβλία), αφιερωμένο στους αυτοκράτορες Μάρκο Αυρήλιο και Λούκιο Ουήρο, είναι συλλογή στρατηγημάτων με αφετηρία τους ομηρικούς χρόνους, συνδυασμός ιστορικών στοιχείων, ανεκδοτολογικών αφηγήσεων έως και παραδοξογραφιών.
Πολυαίνου Στρατηγημάτων Βίβλοι Οκτώ: / [επιμέλεια Αδαμάντιος Κοραής], φιλοτίμω δαπάνη των αδελφών Ζωσιμάδων, παιδείας ένεκα των την Ελλάδα φωνήν διδασκομένων Ελλήνων.
Στο πρώτο παράφυλλο σώζεται χειρόγραφα με μαύρο μελάνι εκ των του Μανουήλ Αντωνίου του εκ Ναούσης και τόδε, ενώ στο επόμενο φύλο Μανουήλ Αντωνίου και στρογγυλή σφραγίδα με την ένδειξη ‘Η εν Ναούση της Μακεδονίας Ελληνική Σχολή.
Το βιβλίο περιέχει Πρόλογο, ‘Παραβολή του ημετέρου κειμένου προς το του προτέρου εκδότου και Σημείωσις των διαφόρων γραφών, Πίναξ Ελληνικών Λέξεων και Ονομάτων, Των Τυπογραφικών Αμαρτημάτων Διόρθωσις’, φέρει παλαιότερες βιβλιοθηκονομικές ενδείξεις και στάχωση που αποτελείται από πινακίδες χαρτονιού με δερμάτινη ράχη.

Πολύαινος – Στρατηγήματα

Ένα ακόμη ανθρώπινο βίωμα, ένα κατόρθωμα της ανθρώπινης θέλησης να μεταμορφώνει τα εμπόδια σε μεγάλες ευκαιρίες, που πρέπει να δείτε!

Μια καταπληκτική ημέρα σήμερα ξημέρωσε!

Κοιτάξτε τον ουρανό και τον ήλιο, τα πουλιά να πετούν ξέγνοιαστα , αφήστε τον καθαρό κρύο αέρα να χαϊδέψει το κορμί σας, αναπνεύστε με χαρά όσο περισσότερο γίνεται τη ζωογόνο αυτή ουσία, δώστε μια ειλικρινή αγκαλιά στους ανθρώπους που αγαπάτε, σκεφτείτε για πόσα πράγματα έχετε λόγο να είστε ευχαριστημένοι και ευτυχισμένοι και πείτε Του:

Ευχαριστώ!!!

Δείτε το βίντεο «Tragedy into triumph» εδώ

 

Η άδηλη σκληρή εργασία και προετοιμασία για το δημόσιο κι ορατό ή αλλιώς ο τεράστιος κρυπτόμενος πλούτος ενός ταπεινού δημιουργικού ανθρώπου!

10915277_10152731112011299_5739004538092296134_n

Η άδηλη σκληρή εργασία και προετοιμασία για το δημόσιο κι ορατό ή αλλιώς ο τεράστιος κρυπτόμενος πλούτος ενός ταπεινού δημιουργικού ανθρώπου!

Kaizen – Διαρκής Μεταβολή προς το Καλό !!!

Kaizen Word
 
KAI = CHANGE
ZEN = GOOD
 
What is Kaizen?
Kaizen is the practice of continuous improvement. Kaizen was originally introduced to the West by Masaaki Imai in his book Kaizen: The Key to Japan’s Competitive Success in 1986. Today Kaizen is recognized worldwide as an important pillar of an organization’s long-term competitive strategy. Kaizen is continuous improvement that is based on certain guiding principles:
Good processes bring good results
Go see for yourself to grasp the current situation
Speak with data, manage by facts
Take action to contain and correct root causes of problems
Work as a team
Kaizen is everybody’s business
And much more!
One of the most notable features of kaizen is that big results come from many small changes accumulated over time. However this has been misunderstood to mean that kaizen equals small changes. In fact, kaizen means everyone involved in making improvements. While the majority of changes may be small, the greatest impact may be kaizens that are led by senior management as transformational projects, or by cross-functional teams as kaizen events.

Coaching – GROW Model

GROW MODEL

Ένα πολύ χρήσιμο μοντέλο αυτογνωσίας , που εφαρμόζεται στο Coaching, που χαρακτηρίζεται από απλότητα κι αποτελεσματικότητα! Ποιοί είναι οι στόχοι μου; Ποιά είναι η κατάσταση κι η πραγματικότητά μου; Τι εμπόδια αντιμετωπίζω και ποιές επιιλογές έχω; Πώς αποφασίζω να προχωρήσω; Το τελευταίο, δηλαδή η ενεργοποίηση της βούλησής μας, προς επίτευξη των στόχων μας, ορθή αξιολόγηση της πραγματικότητάς μας, εύρεση κι επιλογή των κατάλληλων λύσεων κι υπερκέραση των δυσκολιών, αποτελεί το Μέγα Έργο των Αλχημιστών, αυτό που μετατρέπει το σιδηρού άνθρωπο στο λάμποντα Χρυσό Ον, που εκφράζει την πραγματική ανθρώπινη φύση μας! Λόγο για τον οποίο κι ο Άνθρωπος είναι μόνιμα στοχοποιημένος από όλες τις δυνάμεις της άρνησης, με όποιο τρόπο κι αν εκφράζονται στη ζωή μας.